Профилактика плохого запаха изо рта
Воспалительные заболевания десен обычно можно предотвратить путем регулярной чистки зубов и пользования зубной нитью, регулярных визитов к стоматологу для осмотра и профессиональной чистки зубов, а также сбалансированного питания.
Соблюдайте гигиену полости рта:
- Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой два раза в день (утром и перед сном). Чистить необходимо все поверхности зубов, а также язык. Налет на языке может вызывать неприятный ЗАПАХ ИЗО РТА и является идеальной питательной средой для бактерий. При отсутствии возможности почистить зубы пожуйте жевательную резинку без сахара (лучше всего с ксилитом).
- Попробуйте пользоваться электрической зубной щеткой с вращательно-колебательными (вперед-назад) движениями головки. Щетки такого типа лучше справляются с удалением зубного налета, чем обычные. Выбирайте щетку со знаком «Одобрено Американской стоматологической ассоциацией (ADA)».
- Полощите рот антисептиком для полости рта (например, «Листерином»), фторсодержащим ополаскивателем или жидкостью для снятия зубного налета.
- Пользуйтесь флоссом раз в день. Эффект будет при чистке флоссом любого типа, так что выбирайте тот, который вам больше нравится. Охватив зуб U-образной петлей из флосса, осторожно опустите ее до линии десны. Поводите натянутой нитью несколько раз вверх-вниз, счищая зубной налет.
- Время от времени используйте индикаторные таблетки, позволяющие определить, насколько хорошо вы чистите зубы. При разжевывании таблетки все участки, на которых после чистки остался зубной налет, окрашиваются. Такие таблетки можно купить в большинстве аптек.
- Регулярно посещайте стоматолога для осмотра полости рта и профессиональной чистки зубов.
При чистке зубов или пользовании флоссом десны могут кровоточить, но по мере укрепления десен они более плотно прилегают к зубам, и кровотечение прекращается. В то же время кровоточивость может быть симптомом заболевания десен, поэтому необходимо обратить на это внимание стоматолога.
Чтобы узнать больше о способах ухода за зубами, пройдите по ссылке:
Уход за полостью рта: Чистка зубов и пользование флоссом
Снизить риск воспаления десен помогает правильное питание:
- Ешьте здоровую пищу: цельнозерновые продукты, фрукты, овощи. Употребляйте меньше жиров (в особенности насыщенных) и продуктов, содержащих натрий. Правильное питание важно как для детей, чьи зубы только формируются, так и для взрослых, которым оно помогает сохранить здоровые десны и избежать кариеса.
- Для зубов полезны сыры (моцарелла и другие), арахис, йогурты и молоко. Они очищают полость рта от сахаров, разрушительно воздействующих на зубы, и защищают их от образования зубного налета.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара (в особенности сладостей, прилипающих к зубам, например ирисок и изюма). Чем дольше частицы сахара остаются на поверхности зубов, тем больший вред они им причиняют.
- Старайтесь не есть перед сном.
Если вы курите или употребляете жевательный табак, то самое лучшее, что можете сделать для своего здоровья – это расстаться с вредной привычкой. Употребление табака снижает сопротивляемость инфекциям и замедляет процессы заживления. У тех, кто курит или жует табак, воспаление десен развиваются в 6 раз чаще, чем у тех, кто его не употребляет. Кроме того, заболевания десен у них протекают в более серьезной форме, приводящей к выпадению зубов и хуже поддающейся лечению. Бросить курить непросто, однако многие люди успешно делают это благодаря медикаментозным методам, участию в программах отказа от курения и психологической помощи.
